Ejercicio y pilates en casa
EN CLÍNICA RIOSAL TE CUIDAMOSEl equipo de Clínica Riosal hemos creado está sección para que podáis seguir haciendo ejercicio y Pilates en casa durante la cuarentena del Covid-19.
Esperamos que os guste y que nos veamos una vez se solucione todo.
Destacado:
Gimnasia de mantenimiento para adultos (Tercera Edad. Nivel iniciación)
Destacado:
Estiramientos para evitar/aliviar Cervicalgias y Dorsalgia (Dolor cervical y dorsal)
Autora: Patricia de Diego
Autor: Juan Cruz Ruiz
Hemos creado este entrenamiento de alta intensidad para que lo puedas realizar en casa durante la cuarentena.
1º Entrenamiento: Calentamiento completo.
2º Entrenamiento:
Entrenamiento HIIT Full Body
3º Entrenamiento:
Entrenamiento HIIT Full Body 2
4º Entrenamiento:
Tonificación de Glúteo y Pierna
5º Entrenamiento:
Ejercicios de Tonificación General
6º Entrenamiento:
Pilates Básico para Hacer en Casa
7º Entrenamiento:
Musculación de Miembros Superiores
8º Entrenamiento:
Iniciación a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva
9º Entrenamiento:
Ejercicios de CORE (abdominal y lumbar)
10º Entrenamiento:
Gimnasia Abdominal Hipopresiva (2)
11º Entrenamiento:
Clase de Kick Power (1)
12º Entrenamiento:
Entrenamiento HIIT Full Body (3)
13º Entrenamiento:
Entrenamiento con niños (Training with children)
14º Entrenamiento:
Entrenamiento de Musculación de Cuerpo Completo
15º Entrenamiento:
Clase de Kick Power (2)
Autora: Patricia de Diego
Autor: Juan Cruz Ruiz
Hemos creado estos ejercicios de pilates para que lo puedas realizar en casa durante la cuarentena.
1º Pilates: Suelo básico 1
2º Pilates:
Suelo básico 2
3º Pilates:
Yoga y Stretching
4º Pilates:
Suelo básico 3
5º Pilates:
Suelo + Estiramientos de miembros superiores
6º Pilates:
Estiramientos para evitar/aliviar Lumbalgias
7º Pilates:
Ejercicios de Tonificación General
8º Pilates:
Pilates suelo para Embarazadas
9º Pilates:
Pilates suelo (nivel intermedio)
10º Pilates:
Pilates suelo básico (4)
