Ejercicio y pilates en casa

EN CLÍNICA RIOSAL TE CUIDAMOS

El equipo de Clínica Riosal hemos creado está sección para que podáis seguir haciendo ejercicio y Pilates en casa durante la cuarentena del Covid-19.

Esperamos que os guste y que nos veamos una vez se solucione todo.

Destacado: 

Estiramientos para evitar/aliviar Cervicalgias y Dorsalgia (Dolor cervical y dorsal)

Autora: Patricia de Diego

Autor: Juan Cruz Ruiz

Hemos creado este entrenamiento de alta intensidad para que lo puedas realizar en casa durante la cuarentena.

1º Entrenamiento: Calentamiento completo.

2º Entrenamiento:

Entrenamiento HIIT Full Body

3º Entrenamiento:

Entrenamiento HIIT Full Body 2

4º Entrenamiento:

Tonificación de Glúteo y Pierna

5º Entrenamiento: 

Ejercicios de Tonificación General

6º Entrenamiento: 

Pilates Básico para Hacer en Casa

7º Entrenamiento: 

 Musculación de Miembros Superiores

8º Entrenamiento: 

Iniciación a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva

9º Entrenamiento: 

Ejercicios de CORE (abdominal y lumbar)

10º Entrenamiento:

Gimnasia Abdominal Hipopresiva (2)

11º Entrenamiento: 

Clase de Kick Power (1)

12º Entrenamiento: 

Entrenamiento HIIT Full Body (3)

Autora: Patricia de Diego

Autor: Juan Cruz Ruiz

Hemos creado estos ejercicios de pilates para que lo puedas realizar en casa durante la cuarentena.

1º Pilates: Suelo básico 1

2º Pilates: 

Suelo básico 2

3º Pilates:

 Yoga y Stretching 

4º Pilates:

Suelo básico 3

5º Pilates: 

Suelo + Estiramientos de miembros superiores

6º Pilates: 

Estiramientos para evitar/aliviar Lumbalgias

7º Pilates: 

Ejercicios de Tonificación General

8º Pilates: 

Pilates suelo para Embarazadas

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